孕中期的孕妈注意了，这三个雷区千万别踩！

孕14-27周为孕中期，这个时期是准妈妈相对轻松且有活力的阶段。因为孕早期的“害喜”反应逐渐消失，准妈妈的食欲开始恢复，而且这个时期流产的可能性大大减小，整个人的状态提升不少。

　　所以，安稳过渡到孕中期对准妈妈来说无疑是件喜事。但准妈妈无论处于哪个阶段，始终得小心谨慎，即使来到相对轻松的孕中期了，也要谨记，有些雷区不能踩。

　　●食无节制

　　来到孕中期，多数准妈妈终于一改孕早期“吃啥吐啥”、胃口不佳的状态，食欲大增。孕中期也是胎宝宝亟需营养补给的阶段，在这个时期，准妈妈要保证营养的摄入跟得上胎宝宝的成长发育。

　　虽然准妈妈的胃口逐渐变好，但要警惕大吃大喝或者大吃大补。不要为了“弥补”孕早期缺失的食欲而在孕中期大吃特吃，这样子容易造成自身体重增长过快。而且如果不注重营养科学均衡搭配，还可能导致准妈妈“长肉不长胎”，妊娠糖尿病也可能会悄悄找上门。

　　孕中期要摄入足够的营养供胎宝宝健康成长，准妈妈应多听从医生建议，在饮食上进行营养均衡搭配，切忌食无节制。

　　●久站久坐

　　步入孕中期，准妈妈的腹部渐渐隆起，但这个时期身体还算轻盈，并不笨重。有些上班族准妈妈因为工作的需要，需要长时间站立或者坐着。由于胎宝宝对子宫和下半身的压迫，久站久坐会阻碍静脉血液回流，造成准妈妈下肢或外阴部静脉曲张，准妈妈会感觉小腿酸痛水肿、疲倦，严重的会出现静脉结节破裂出血。

　　在孕中期，趁着身体还不算笨重，准妈妈应当适当休息或者起身走走，防止静脉曲张的情况。

　　●过度防晒

　　火辣的夏日即将到来，准妈可得做好防晒。因为在孕激素的作用下，准妈妈的皮肤防线比较脆弱，也容易长斑。若是不注意防晒，更容易使脸部出现晒斑。 平时出门要做好防晒措施，除了涂抹孕妇专用的防晒霜之外，还可以带上遮阳帽或者撑上防紫外线的遮阳伞以防中暑。

　　休养在家的准妈妈也要趁天气好到外面晒晒太阳。除了不要在午后阳光猛烈时出门外，建议准妈妈在早晨阳光柔和时晒晒太阳，促进体内维生素D的生成，多吸收钙质，也有利于胎宝宝的成长。

　　从“烦人”的孕早期过渡到“欢喜”的孕中期，希望各位准妈妈在喜迎孕中期的同时，也要留意小编提醒的几个“雷区”，健康开心地度过这个有精神有活力的阶段，为孕晚期的“最后胜利”奠定基础哦。