优生优育，需要优身优时优境

      孕育健康宝宝的优生之道：对于那些看到漂亮、聪明小孩时迫不及待想要生一个可爱的孩子的夫妻来说，对未来孩子的相貌、身高等问题的好奇心是非常正常的。现在让我们一起来揭开遗传之谜吧！俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，这句话从侧面反映了优生的规律。这就好比农夫在播种之前，首先要选择优良的种子，然后翻耕土地，拔出杂草，拣掉沙砾，驱除害虫。假如土地贫瘠，就要先施肥；地太干，就要先浇水；最后再选好时令，将种子播下。天旱了浇水，风来了挡风，这些天然或人为的灾害越少，禾苗就长得越好。生儿育女亦当如是。换言之，要想优生，就先得“优身”、“优时”、“优境”。

优身：优先关注怀孕前的准备

    尽管现在的医疗条件和检测手段不断进步，但要想拥有一个健康、聪明的宝宝，并不仅仅依赖运气。相反，我们应该有计划地做好充分的准备，“造人”需要经过深思熟虑。中医传统智慧告诉我们，在受孕前，男性需要养精，女性需要养血。因此，身体虚弱的女性在怀孕前首先要调养好自己的身体，并确保身体健康。当然，男性的健康同样重要。

优时：抓住最佳的受孕时机

     要生育一个聪明、健康的宝宝，首先需要把握好受孕时机。从遗传学的角度来看，选择正确的受孕时机非常重要。这包括受孕的季节、夫妻双方的年龄、受孕时的心情和环境等多个因素。最佳受孕时间是夫妻双方生理高潮期，这时精子和卵子最活跃、最旺盛，有助于受孕。

优境：创造良好的内外部环境

     优境即指良好的环境条件。一方面，选择良好的外部环境非常重要；另一方面，为胚胎的生长发育创造良好的内部环境同样重要。外部环境就是人际关系，特别是与家人和亲友之间的关系要友好和谐。良好的人际交往和平和的心态可以让身心愉悦，对孕育宝宝非常有益。内部环境主要指体质，要求身体健康，五脏六腑和谐顺畅。这里的顺畅包括体内气血的顺畅以及心理和情绪的顺畅。只有气血循环顺畅、心情舒畅，身体才能保持健康状态，有利于胎儿的发育和生长。