女性缺维生素D易导致不孕，并增加流产的风险

    近天气好，想怀孕或是已经怀孕的准妈妈，建议多到户外走走晒晒太阳。因为国内最新调查发现，20到35岁的育龄女性，有高达72%，血液中维生素D浓度不足，会让体内女性荷尔蒙减少、免疫力变差，导致不容易受孕，甚至怀孕的流产风险，也可能增加一到两成，建议女性朋友每天至少晒太阳15分钟到半小时，也可以吃奶蛋、鱼肉类，还有黑木耳、坚果等食物，来补充维生素D。

   女性朋友们，别再包紧紧害怕晒太阳了，因为可能会导致不孕跟流产，国内最新调查发现，20到35岁的育龄女性，超过七成，血液中的 维生素D浓度都不足，对孕妇来说，流产风险恐怕多一到两成。调查发现地区上也有差异，像是血液中维生素D浓度，南方地区的民众平均有12.2单位，北方却只有7.2个单位，显示北方民众维生素D缺乏的情形更严重，而且收入越高的人，维生素D反而越不足，推测可能是常常待在办公室很少外出导致。医师表示，维生素D摄取不够，会让女性免疫力差，女性荷尔蒙低下，增加不孕跟流产的风险，而且生下的宝宝，比较容易出现心肺功能问题，或是语言发展和注意力较差。除了晒太阳，也可以吃奶蛋、瘦肉跟海鱼，或是黑木耳和坚果，增加维生素D的摄取量，不只对女性来讲更健康，也能确保生下健康可爱的宝宝。